Yürümenin 24 faydası
Yürüyüş yapıyor musunuz? Peki yürüyüş temponuz ve süreniz doğru mu? Uzmanlar yürüyüşün yarım saatten az olmaması gerektiği söylüyor ve yürümenin faydalarını 24 maddeyle sıralıyor… 1-Yürüyüş, […]
Ay: Haziran 2014
Sıkı kalçalar için yorulmanız gerekmez!
3 çok kolay hareketle kalçalarınızı istediğiniz gibi sıkı hale getirebilirsiniz. Tek şartı istikrarlı olmanız, her gün yapabilirseniz karşılığını alacaksınız… Koşu pozisyonu Koşu pozisyonunda yani sol […]