Yeni anne-baba olmak demek, bilinmeyen sevinç ve zorluklarla tanışmak demektir. Bazen rüzgarı arkanıza alıp dosdoğru rahatça ilerlerken, bazen de bu kadar sorumluluk fazla gelebilir. Unutmamanız gerekense tek bir şey var: Yalnız değilsiniz.
Bundan sonra ne olacak?
Yeni anne olarak yapabileceğiniz en önemli ve en iyi şeylerden biri, ailenizden ve dostlarınızdan gelen destek ve yardım tekliflerini kabul etmektir. Ayrıca kendinize fazla yüklenmeyin, anne olarak tabii ki hatalar yapacaksınız ama öğrenme sürecinde kendinize karşı acımasız olmayın.
Yemek pişirmek, bir sandviç hazırlamak, çamaşır makinasını boşaltmak, alışveriş yapmak, arabanın benzinini doldurmak, telefon etmek... Bebeğiniz olduğunda, bu basit eylemler bile normalde olduğundan iki kat daha uzun zaman alacaktır. Bu nedenle alabildiğiniz kadar yardım almaya bakın.
İlk haftalar için bir destek birimi yaratın. Şöyle bir şey olabilir: Eşiniz: Emzirme sadece annelerin yapabileceği bir iş ama, eşler bunun dışındaki her şeyi paylaşabilirler. İşleri birlikte nasıl yapabileceğinizi öğrenirken, yeni bir aile olarak zaman geçirmeye bakın. Eşleri herhangi bir sebeple fazla ortalarda olmayan yeni annelerin, ilk birkaç gün güvendikleri biriyle kalmaları iyi olur.
Aile ve arkadaşlar: Aile ve arkadaşların yeni bebeği ziyaret etmesi adettendir. Bu nedenle ev zaman zaman istilaya uğramış gibi bir hal alabilir. Asla becerikli ev sahibesini oynamaya kalkmayın. Konukların bazıları ne kadar yorgun olduğunuzu anlamayıp, ziyaretlerini gereksizce uzatabilirler. Bu durumda onlara yol göstermek size kalıyor. Sadece nazik olmaya dikkat edin. "Sizi görmek harikaydı, ama çok yorgunum ve uyumam gerekiyor." gibi bie şeyler söyleyebilirsiniz mesela. Yapabileceğiniz bir diğer şey de, onların istedikleri her an damlamaları fikrinden hoşlanmıyorsanız, istediğiniz gün için daveti sizin yapmanızdır. Böylece kontrol sizde kalır.
Bir gün tekrar uyuma şansım olacak mı?
Doğumdan sonra muhtemelen uzun süre iyi bir uyku çekemeyeceksiniz. Bebeğiniz gece boyunca uyanabilir, okşanmaya veya beslenmeye ihtiyaç duyabilir. Bu da vücut saatinizi şaşırtır.
Yeterince uyuyamamak sizi sinirli ve sabırsız yapabilir. Normalde tepenizi attırmayacak minicik şeylerle başa çıkmak bile zor gelebilir.
Daha iyi uyumak için bunları deneyebilirsiniz:
Geceki besleme işini paylaşın. Eğer hala emziriyorsanız, bu pek kolay olmayacaktır ama imkansız da değildir. Eğer sütünüzü sağıp biberona aktarabiliyorsanız, eşiniz de bu sorumluluğu sizle paylaşabilir. Bu mümkün değilse, o zaman siz beslemek için kalkarken de, eşiniz bebeğin beslenme dışındaki ihtiyaçları için uyanabilir.
Gevşeyin: Yatmaya gitmeden önce sizi yoran her şeyden zihninizi uzaklaştırıp gevşemeye çalışın. Buna, ılık bir banyoyla başlayabilirsiniz. Ayrıca yoga gibi ve nefes egzersizleri gibi rahatlama tekniklerinden birini de uygulayabilirsiniz.
Bebeğiniz uyurken siz de uyuyun: Çoğunlukla söylemesi yapmasından kolaydır; çünkü bir yandan ziyaretçiler gelip giderken, diğer yandan da ev işleri birikir. Yapabiliyorsanız, evdeki işleri unutup, telefonun da zilini kapatın. Bir diğer olasılık da, siz uyurken bir yakınınızdan bebeğinize bakmasını istemektir.
Yalnız mı hissediyorsunuz?
Bir bebek dünyaya getirmek, sosyal hayatınızda da büyük bir değişikliğe sebep olacaktır. Bebeğinizle olan bağınızı geliştirmekten hoşlanabilirsiniz ama arkadaşlarınızla birlikte zaman geçirmeyi de özleyebilirsiniz. Bu da can sıkıntısı ve yalnızlık gibi duygulara sebep olabilir. Sizinle aynı durumda olan yeni arkadaşlar edinmek sizin için yararlı olabilir. Internet üzerinde pek çok anne ve çocuk sitesi bulunuyor. Buralarda kendiniz gibi yeni annelerle tanışabilirsiniz.
Henüz bu yazıya bir yorum girilmemiş. Aşağıdaki formu kullanarak ilk yorumu siz girin!
Yorum Ekle
Yorum eklemek için üye girişini yapmalısınız, eğer üye değilseniz hemen üye olun.
Üye Girişi / Yeni Üye
Diğer Yazılar
Annelere çocuklarıyla iletişim rehberi
Anneler Günü tüm çocukları ve gençleri heyecanlandır. İşte size bu özel güne dargın girenler, birbirini daha iyi anlamanın yolunu arayanlar, keşkeleri düşünenler için annelerin kızları ve oğullarıyla, sağlıklı iletişimine katkıda bulunacak bir ... devamı
Bilinçli anneler için başucu kitabı
Çocuk büyütürken en büyük fedakarlığı üstlenen kişi şüphesiz annedir. Çocuğu doğurmak, emzirmek ve büyütüp belli bir yaşa getirmek için anne daima ön planda olur.
İstanbul Tıp Fakültesi'nden Prof. Dr. Ömer... devamı
İlaç, çocukları zehirleyebilir
Çocuk kliniklerine zehirlenme ile yatan bir çok çocuğun ortak öyküsü çocukların şeker sanarak, büyüklerine ait ilaçları yemesidir. Bu çocukların her zaman evlerine dönemediğini çocuk hekimleri iyi bilir. Okul öncesi ... devamı
Çocukla kaliteli zaman geçirme
Çocukla geçirilen kaliteli zaman, annenin çocuğun yaş ve gelişim özelliklerini göz önünde bulundurarak onun fiziksel, zihinsel, duygusal gelişimini, kişilik oluşumunu olumlu olarak etkileyecek desteği doğru zamanda ve doğru şekilde verdiği bir süre&ccedi... devamı
Yeni anne ve babalara öneriler
Uzun süredir beklediğiniz an geldi ve bebeğinizi kucağınıza aldınız. Peki ya şimdi ne olacak?
Uzmanlar yeni çocuk sahibi olan anne ve babalara önce sakin olmalarını öneriyor. Bebeğinizle yaşama başlarken işine yarayacak öneriler:
• Anne-babalara ilk tavsiyem saki... devamı
Sağlıklı, mutlu ve akılcı bir aile hayatı için aile içi iletişim
Aile içi iletişim ailenin ve sağlıklı, akılcı ilişkilerin devamlılığı açısından önemli bir konudur. Aile içi iletişimde yapılan yanlışlar ve iletişimin önemi gibi konularda Psikiyatri Uzmanı Dr. Ali Ayas'ın görüşlerine yer veriyoruz.
Aile kavramına bakış
... devamı
Anne baba ve bebek ilişkisinin temelleri
Anne ve baba adayı birlikte bir çocuk sahibi olma isteğini taşımaya başladığı andan itibaren doğacak bebekleri ile ilişkileri başlar. Bu ilişki doğal olarak somut değil, anne ve babanın zihninde, belki bir hayalin belki de bir rüyanın içindedir. Ve böylece, henüz fizikse... devamı
Babalara çocuklarıyla iyi iletişim rehberi
Acıbadem Bakırköy Hastanesi ve International Hospital Psikiyatri Uzmanı Dr. Ali Ayas, babalara kızları ve oğullarıyla daha iyi iletişim kurmaları amacıyla 14 maddelik mini bir rehber hazırladı.
Her yıl Haziran ayının üçüncü pazar gününde kutlanan “Babala... devamı
"Doğumun ardından"
Yeni anne-baba olmak demek, bilinmeyen sevinç ve zorluklarla tanışmak demektir. Bazen rüzgarı arkanıza alıp dosdoğru rahatça ilerlerken, bazen de bu kadar sorumluluk fazla gelebilir. Unutmamanız gerekense tek bir şey var: Yalnız değilsiniz.
Bundan sonra ne olacak?
Yeni anne o... devamı
Annelik, kadınların beyinlerini değiştiriyor
Üreme ve doğum sonucunda, dişi memelinin beyninde, davranışlarını ve yeteneklerini geliştiren bir değişim yaşanıyor. Annelik davranışları aslında evrimde dişinin başarı şansını artırıyor. 40 yaşından sonra anne olanların, uzun yaşama şansı daha çok.
Anne olarak doğulmaz, anne olunur.... devamı
Ailede stres etkenleri ve çocuk
Çocuklarda dahil olmak üzere yaşayan her canlıyı psikososyal stres etkenleri etkiler. Zaten stres etkeninin bir insanı etkilememesi durumunda da normal bir psikolojik yapıdan bahsetmek zor olur. Bu etkilenme her bireyde az veya çok değişik şekillerde görülür. &Ccedi... devamı
Çocuğunuzun eğitimi için okuyabileceğiniz kitaplar
Okul Öncesinde Duygu ve Davranış Sorunları
Nesil Yayınları
Mücahit Gültekin
Çocuk ve Cinsellik
Kare Yayınları
R. Sabri Yurdakul
Çocuk Yüreği, Anlamak, Yol Göstermek, Önderlik Etmek
Kucak Yayınları
Tedd Tripp
Çocuk Üniversitesi &U... devamı
Siz hangi grup anne-babasınız?
21. yüzyılda yaygın anne baba tutumlarını üç grupta toplamak mümkündür. Yapılan araştırmalarda annebaba tutumları Türkiye’de yüzde 70 denetleyici grup, yüzde 20 pasif grup, yüzde 10 destekleyici grup şeklinde oluşmuştur.
İstenen aile mode... devamı
Çocuklara vakit ayırmak
Yapılan araştırmalar özellikle ilk beş yaşta olmak üzere çocukların gelişimi üzerine anne ve babaların duygusal açıdan vakit ayırmasının çok önemli olduğunu göstermektedir. Özellikle bu yıllarda çocukların merkezi sinir sistemi gelişimine &cc... devamı
