spor

Yaşlanmaya ve hastalıklara karşı spor yapın
Klinik Biyokimya Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nejat Yılmaz, spor yapmanın insanları hasta lıklardan ve yaşlanmadan koruyan en önemli mekanizmaları harekete geçirerek kandaki antioksidan miktarını artırdığını, oksijenin zararlı etkilerine karşı koruduğunu belirtti.  Prof. Dr. Yılmaz, spor yapmanın faydalı olduğu konusunda hemen herkesin hemfikir olduğunu ifade ederek, Türkiye&rsqu...

İstanbul Fitness Salonları ve Spor Kulüpleri
Ahu Sok. No: 11 Bakırköy İstanbul  Tel: 0 212 570 17 23  Alpay Gym Halasgargazi Cad. Nakiye Elgün Sok. No: 80 Şişli İstanbul  Tel: 0 212 230 57 64  Athletic Club Askerocağı Caddesi No:1 Taksim Taksim İstanbul Tel: 0 212 231 21 21 ...

Ucuz ve eğlenceli bir spor: Trekking
Trekking sadece bir miktar efor biraz da kararlılık gerektiren oldukça ucuz ve arzu eden herkesin ra Trekking sadece bir miktar efor biraz da kararlılık gerektiren oldukça ucuz ve arzu eden herkesin rahatlıkla katılabileceği bir aktivitedir. Büyük şehrin karmaşasından, gündelik hayatın stresinden uzaklaşmak isteyenler; doğa size her koşulda kucak açar. Bu bağlamda son yıllarda artan talep doğrul...

Kireçlenmeye Karşı Spor...
trozu aşmanın yolu ise hangi yaşta olursa olsun spor yapmaktan ve kilo almamaktan geçiyor. Kireçlen me ya da artroz, eklemlerde zorlanma ve hareketlerde kısıtlanma yaratan kronik bir hastalık. Bu hastalığın görülme sıklığı yaş ilerledikçe artıyor. Kadınlarda erkeklere oranla daha fazla rastlanan artroz eklem çevresinde ağrıya ve şişliğe yol açıyor. Acıbadem Onkoloji ve Nörolojik Bilimler Hastane...

Karaciğerin ilacı spor yapmak
Hepatit C en sık karşılaşılan sebep olarak gösteriliyor. Sağlıklı beslenme ve düzenli spor ile sağl anacak uygun kiloya ek olarak, hiperlipidemi ve glikoz metabolizması bozuklukları ile sıkı mücadele, karaciğer yağlanmasına karşı ciddi bir koruma sayılıyor....

Bilinçsizce Spor Yapmayın
aylarında ideal bir vücuda sahip olmak için bilinçsizce zayıflamanın ve spor yapmanın simetriyi boz arak vücut estetiğine zarar verdiğini belirten uzmanlar, simetrik bir vücuda sahip olmak isteyenlere şu önerilerde bulunuyor... Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı Başkanı Yrd. Doç Dr. Yalçın Kaya, havaların ısınması ile özellikle kadınların kilodan k...

Kadınlarda Spor, Spor Yapan Kadınlar
Bayanlar, sportif aktivitelerin hepsinde yer alabilirler. Ancak erkekler ile bayanlar arasındaki öze sportif aktivitelerin hepsinde yer alabilirler. Ancak erkekler ile bayanlar arasındaki özel fiziksel farklılıklardan dolayı, bayanlar bazı spor dallarında üstün olabiliyorlarsa da bazı spor dallarında erkekleri e aynı performans düzeyine ulaşamazlar. Düzenli ve yoğun egzersiz yapan bayanlar: adet...

Sporun en eğlenceli halleri!
Bu hafta sonu için tüm planlarını iptal et! Al arkadaşını yanına, doğru spora... Bu alternatif sporl ra... Bu alternatif sporlar çok eğlenceli! Yapay zirve tırmanışı Nedir Bir dağa tırmanıyormuş hissi veren yapay duvarlara tırmanarak içindeki adrenalin duygusunu ortaya çıkarabilirsin! Amaç ise, denge ve esnekliğini kullanarak girinti ve çıkıntıları aşmak, zirveye ulaşmak. Nasıl yapılır İyi ...

Spor Sağlık İçin Şart
Yeni bir araştırma, 60 yaşın üstündeki aşırı kilolu kişileri spor yapmaya teşvik ediyor. Araştırmaya spor yapmaya teşvik ediyor. Araştırmaya göre, aşırı kilolu olsanız da spor yaptığınız sürece sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmeniz mümkün. Birçok araştırma düzenli spor yapmanın sağlıklı olmak için gerekli olduğunu gösteriyor. Düzenli egzersiz yüksek tansiyonu önlüyor, kötü kolesterol miktarını aza...

Spor özgüveni artırıyor!
Egzersizin gözle görülür etkisini spor yapma şansı bulanlar bilirler. Pek çoğumuz spor yapmaya vakit spor yapma şansı bulanlar bilirler. Pek çoğumuz spor yapmaya vakit bulamasak da egzersiz, sağlığımıza kattığı yararlarının ötesinde hem günü daha iyi planlamayı hem de verdiği mutluluk ve zindelik hisleriyle kişinin kendini çok daha iyi hissetmesini sağlıyor. Hatta egzersiz yapmak, kişinin kendin...

Spor yaşa göre yapılır
Sporu neye göre yapıyorsunuz? Yaşınıza göre spor yapmanız gerektiğini biliyor muydunuz? 20'Lİ YAŞ yor muydunuz? 20'Lİ YAŞLAR 20’li yaşlarda kemik yapınız oldukça güçlüdür. Bu yaşlarda gelecek için yeterli oranda kalsiyum alıp, kaslarınızı güçlendirmek için ağırlık çalışabilirsiniz. Hata 1: Kardiyo çalışmasına ağırlık vermek Çözüm: Gereğinden fazla kardiyo çalışması yapmak, kasla...

Spor Hayatınızı Güzelleştirir
'Bırakın Spor Yapsınlar' kampanyasıyla, genç kızları spor yapmaya teşvik etmeye çalışan Orkid'in rek ya teşvik etmeye çalışan Orkid'in reklamında Voleybol Milli Takım'ı oynuyor. Takım Kaptanı Bahar Mert, bu kampanyanın hedefini anlattı...  * Kısaca kendinizi tanıtır mısınız? Voleybola nerede ve nasıl başladınız?  Bulgaristan doğumluyum. Voleybola ailemin desteğiyle başladım. Annem ve ...

Spor kalbe yaramıyor mu?
Son yıllarda sporcularda genç yaşta görülen ölümler merak konusu... Oysa beslenmelerine dikkat edip sporcularda genç yaşta görülen ölümler merak konusu... Oysa beslenmelerine dikkat edip spor yapmalarına rağmen ani bir kalp kriziyle ölen genç sporcularda gözden kaçırılmaması gereken önemli noktalar var. ANİ ÖLÜMLERİN ÇOĞU KALPTEN KAYNAKLANIYOR International Hospital Kardiyoloji Uzmanı Dr. Iş...

Sporun Kadın Sağlığı İçin Önemi
ahip olabilirsiniz. Memorial Hastanesi’nden Spor Hekimi Dr. Mehmet Murat Beyaz sporun kadın sağlığı için önemini ve kadınlar için uygun sporlar konusunda bilgi verdi. Kadınların spor yapması toplum içerisinde kadına biçilen rol ile yakından ilgili. Sağlık açısından olumlu etkileri açısından sporun kadınla-erkek arasında herhangi bir farklılığı bulunmamasına rağmen, yeryüzünde genel ola...

Spor yapanlara öneriler
gerekiyor. Spordan 2 saat önce makarna veya pilav yemek faydalı. Sıcak havalarda spor yapanla rın, aktivite boyunca en az 1 litre su içmesi yararlı. Profesyonel sporcular için maç günü olmadıkça seks zararlı değil. Uzmanlar, formda kalmak için spor yapanlara uyarılarda bulundu. Sıcak havalarda spor yapanların en az 1 litre su içmesi gerektiğini belirten uzmanlar, antreman sırasında susam...

Rüya Tabirleri Ö-S
...

İşte süper seks pozisyonları
...

İstanbul'daki Yoga Merkezileri
...

10 anahtar seks sorusu
Vücudumuza ve egomuza hak ettiği ilgiyi gösterip kendimizi tanımaya çalışıyor muyuz? Karşımızdakini Vücudumuza ve egomuza hak ettiği ilgiyi gösterip kendimizi tanımaya çalışıyor muyuz? Karşımızdakini etkilemenin anahtarı aslında bizde... 1.Soru: Seks konusunda gerçekte ne düşünüyorum? Günümüzde, kadınların, kariyerleri, banka hesaplan ve seks hayatları söz konusu olduğunda çok güçlü olmaları b...

Aqua-Gym (Su Jimnastiği)
...

Gönüllü Çevre Kuruluşları
ADANA    Çevre Gönüllüleri Derneği / 0 322 453 25 85  DOHAYKO /  ADANA    Çevre Gönüllüleri Derneği / 0 322 453 25 85  DOHAYKO /  0 322 458 90 19  Çevre Koruma ve Sorunları Derneği / 0 322 454 25 49  Çevre ve Tüketici Kor.Der.(ÇETKO) / 0 322 363 39 32  Tüketiciyi ve Doğayı Koruma Der.(TÜ...

Sevgisiz Büyüyen Çocuk Kısa Boylu Kalır.
için daha önemli oluyor. * Beslenmede iyot yetersizliği varsa nelerden alınabilir? İyot eksi kliğini önlemek için iyotlu tuz kullanmak yetiyor. * Çocuğun zeka gelişimi için beslenmenin rolü nedir?  Beyin gelişimi için özellikle ilk iki yaşta beslenme çok önemli. En önemli kaynak süt! Sütün içindeki yağlar, fosfolipidler zeka gelişimini direkt etkiliyor. Fosfor, kalsiyum dengesini...

Kocanızı Romeo'ya dönüştürün
davranmayın Erkekler kendileriyle ilgilenilmesinden hoşlanırlar. Ancak, olayı abartmayın. Onu şıma rtmaktan vazgeçin. Ne de olsa onun annesi değilsiniz. Atıştırmak için istediği şeyi, mutfağa gidip kendisi de getirebilir. Hem de bu arada biraz hareket etmiş olur. Her dediğini yapmaya kalkmayın....

Kızlık zarı (hymen)
tirdiği değişiklikler rol oynar. İlişki dışında nadir olarak bazen uzakdoğu sporu, jimnastik gibi ak tif ve normalin dışında bacak açma hareketi yapanlarda, kaza ve bazen düşmelerde yırtılabilir. Kızlık zarının yırtıldığı ancak muayene sırasında anlaşılır,şöyle oldu-böyle oldu acaba yırtılmış mıdır gibi yorumlar olmaz,tek anlama yolu bir kadın doğum uzmanına muayene olmaktır. Farklı bir yapıya sah...

Şehirdeki en seçkin ve şık ayakkabı mağazaları...
akkabılar bulabilirsiniz. Maçka Cad. No: 63. Teşvikiye Tel: (212) 343 83 36 www.nursace.com S HOES CENTER Lumberjack, Jakkar ayakkabılar, Gola giysi ve ayakkabılar, Comlar, Berreka, Sergio Tacchini kayak malzemeleri, Nike tenis ve yüzme malzemeleri için Shoes Center'a uğrayabilirsiniz. Halaskargazi Cad. No: 210, Osmanbey Tel: (212) 230 1327 www.shoescenter.com.tr TOD'S Dünya çapında...

Yavaş kilo verin, aynı kilonuza dönmeyin
ılmasını sağlayarak kilo kaybına katkıda bulunurlar. Ağırlık egzersizleri de, vücuttaki kas dokusunu n artmasını sağlar. Bu kas dokusundaki artış, kiloda bir artışa neden olsa da aslında uzun vade de kilo alınmamasını sağlar. Çünkü, ne kadar çok kas dokusu olursa metabolizma daha hızlı çalışır ve kişi kolay kolay kilo almaz....

Türkiye’de obez çocuk sayısı artıyor
aya özendirilmesi gerektiğini ifade eden Hasanoğlu, her çocuğun bir spor dalıyla uğraşmasının faydal ı olacağını söyledi. Anne-baba arasındaki, ya da ebeveynlerle çocuk arasındaki olumsuz ilişkinin çocuğun ruhsal yapısını olumsuz etkileyebileceğini ve bunun da aşırı yemeye neden olabileceğini ifade eden Hasanoğlu, “Obez çocukların hikayelerinde genellikle okul yaşamındaki başarısızlık, arkad...

Stres nasıl başarıya dönüşür?
ılır ve depresif olursun.Enj.hareket ettiğinde beyinde farklı kimyasalllar oluşturur.O hakde bol bol yürüyüş yapmalıyız.  4-Olumlu düşünmeliyiz.  5-Organize olmalıyız. Ne yapıyor ve ne yapacağını bilmezsen stresli olursun.  6-Zihin enerjini boşa ve olumsuz düşüncelere harcama.  7-Evdeki kırık şeyleri at,kullanılmayan fazla eşya tutma. Evinde eşyaların düzenli,dolapların kar...

Koç burcunun özellikleri
pılı, güçlü, sportmen ve atik, geniş kemikli, büyük başlı , pembe tenli ve koyu renk gözlüdür. Zeki& nbsp; Alasya gibi... Koç erkekleri sportmen ve atik olurlar, geniş omuzlu ve hareketli tiplerdir. Koç kadınının göğüsleri genelde küçük olur fakat  vücutunan her organla ilgili sağlık sorunları öncelik taşıyacaktır... Onu kurban edemezsiniz Baş ağrıları, nevrotik gerilimler veya sinir spazm...

Havuzda mantar tehlikesi
ın ve alınan oksijen miktarının arttığını kaydetti. Bu sayede bebeğe giden oksijen miktarında da art ış olduğuna dikkati çeken Şatıroğlu, ''anne adaylarında ilk aylarda görülen mide bulantısının da yüzerek azalabileceğini'' belirtti. Şatıroğlu, gebelik sonrası loğusalık döneminde de yüzmenin, yürüyüşten sonra en ideal spor türü olduğunu dile getirerek, şunları kaydetti: ''Yüzme esnasında vücu...

Yazın en dikkat çekici bölgesi: Popo
tleri seçin. Evde günde 15 dakika spor salonunda öğrendiğiniz egzersizleri tekrarlayabilirsiniz. Göğüslerde "Barbie" trendi Kadınların Barbie bebeklere benzeme arzusu, plastik cerrah Tuğrul Turan’a ilham kaynağı olmuş. "Barbie yöntemi" adlı bir teknik geliştiren Turan, bu yöntemle göğüslerin en az iki beden küçültülebildiğini ya da dikleştirilebildiğini belirti...

İdeal kilomu en kolay nasıl hesaplarım?
aktivite, bunları haftada 60 dakika ve 4-5 gün yoğun olarak yapmaya ise yoğun aktivite diyoruz. Asl ında diyet yapmak basittir. Biraz matematik biraz da psikoloji ile sağlığınızı bozan kilolardan kolaylıkla kurtulabilirsiniz....

Bebeğinizi büyütürken bu hataları yapmayın
z doktoruna başvurulmalıdır. Bir yaşından önce bebeklerde Nistagmus (göz küresinin istemsiz titremes i) görüldüğünde de mutlaka bir göz doktoruna muayene ettirilmelidir. * Fazla süt gaz yapar Çocukların beslenmesinde bir yaşından önce inek sütü yer almamalıdır. Ancak bir yıldan sonrada günlük süt tüketimi 400 CC'yi geçmemelidir. Sütün içinde bulunan laktoz adlı şeker gaza yol açar. Fakat artık...

Güzel göğüsler için 8 öneri
rıca, doğru sutyenle sadece saniyeler içinde bile göğüslerinizin formda görünmesini sağlayabilirsini z. 4. Teknolojiden yardım alın Göğüslerinizi toparlamak için enstitülerde yapılan bakımlardan da faydalanabilirsiniz. Bu uygulamardan en yenisi de, 6 farklı teknolojiyi bir araya getiren 'Breast Fit System'. Bu teknolojiler sayesinde doku yenilenmesi, gelişmesi, cilt elastikiyetinde iyileşme yaş...

Erkeklerin gözünden gerçek kadın
bunların da en orijinal olan modellerini seçmeye çalışıyorum. Tabii ki yüksek topuklu, sivri burunl u ayakkabılar da satın alıyorum (hem de en pahalısından) ve giyiniyorum. Ancak her gün yüksek topuklarla yürümeye çalışmanın ne kadar zor olduğunu da unutmamak gerek. Koşuşturma da cabası. Ayaklarımın isyanını duyar gibiyim. Rahat etmek istiyoruz! 4- Gerçek bir kadının saçları uzun olur Erkeklerin...

Temizlik yapmayı biliyor musunuz?
k yatak, yorgan, yastık, çarşaf ve örtülerin dışında kullanılan tekstil ürünlerinin hepsini makinede uygun sıcaklıkta yıkayın. Ayrıca bunların tamamen kaybolması için ütülemeyi de unutmayın.   El yıkanan lavabolar, klozetler ve duş yerleri sağlığımız açısından en fazla temizlenmesi gereken yerlerdir.   Halı ve yerlerde kullanılan temizlik bezleri, fırçaları çok temiz olmalı. ...

Çocukla kaliteli zaman geçirme
bilirler, örneğin yürüyüşe çıkmak, spor yapmak gibi. Birlikte yapılan etkinliklerin yanı sıra diğer yetişkinlerin ve özellikle çocuğun yaşıtlarının katılacağı faaliyetlere yer verilebilir. Ailelerin bir araya gelerek, çocukların hoşlanacakları etkinlikler planlamaları birbirlerini yakından tanımalarını da sağlar.Çocuklar hoşca zaman geçirerek sosyal yönlerini geliştirirler.Örneğin hayvanat bahçesi...

Çocukların gözünden şiddet
i. Kapkaç, savaş, çete, soygun, sporda şiddet ve istismar konularının işlenmesi de dikkati çekti. Ş iddet uygulayan kişileri betimleyen resimlerin incelenmesinde ise elinde sigara, masada rakı şişesi, bıçak, sopa ve ateşli silahların çizilmesi ve bazı resimlerde de öfkeli bir yüz ifadesi çizilerek temanın güçlendirilmeye çalışıldığı gözlendi. Şiddete maruz kalanların resimlerinde ise yüzde morlukl...

Çocuklarınızı Gribe Karşı Koruyun
teşvik edici olmalısınız. Hatta Judo yada basketbol gibi spor okularına yazdırabilirsiniz. Sağ lığı kadar sosyal açıdanda çok afydalı olacaktır. İyi havalarda bisiklete binmesi, dışarda arkadaşlarıyla oyun oynaması onun sağlığı açısından çok önemli. Ne yapı edin ve onları fast-food gıdalardan uzak tutun. Yağlı kızatmalar yerine, vitamin açısından zengin ve doğuru pişirilmiş seb...

Doğa tutkunlarının gözdesi Kastamonu
ları , gezi, kamp ve karavancılık merkezlerinden birisi olduğunu da belirterek, kışın olduğu gibi ya z aylarında da bölgenin doğal ve tarihi güzellikleri ile önemli bir turizm merkezi olma özelliği bulunduğunu sözlerine ekledi. ...

Yörelere göre evlilik gelenekleri
ler geleneksel spor gösterileri yaparken, damat hamama gidip traş oluyor. Yatsı namazının ardından g erdeğe girilmesiyle düğün son buluyor. Adana Adana'da kız istenirken su içilmiyor, su getirilmesi işin olmayacağı anlamına geliyor. Kına gecesine giden damat yolda durdurulup, yüksek bir ağaç dalına konan yumurtaları vurması isteniyor. Vuramazsa kız evi ceza veriyor. Buna karşılık çeyiz damat e...

Hamile kalmak isteyenlere beslenme önerileri
ve spor yaparak kilo vermeye çalışması gerektiğini belirten Özörnek, şöyle devam etti: "Yeş il yapraklı sebzelerde, fındıkta, bademde ve baklagillerde yoğun bir biçimde bulunan folik asit, sağlıklı gebelik için önemli bir vitamindir. Anne adaylarına, bebeklerinin kemik gelişimi için güneşten yeterince yararlanmalarını ve kalsiyumdan zenginleştirilmiş yoğurt, süt, fındık, kuru baklagiller, ...

Sakın konuşma!
telerinde ona destek olmalı, gerekirse birlikte seyretmeyi teklif etmelisiniz.   Hiçbir şey y ok   Suratınız beş karış ve sinirli olduğunuz her halinizden belli. Eşiniz yanınıza gelip size ne olduğunu sorduğunda kesinlikle ‘hiçbir şey yok’ demeyin. Çünkü yüzünüz zaten sizi ele veriyordur. Onun tahmin etmesini beklerseniz daha çok beklersiniz.   Ne giymişsin öyle? &...

Burçlara göre hediye
r malzemeleri * Darbeye dayanıklı çok fonksiyonlu kol saati * Macera duygularını tatmin edecek bir hediye tatil * Rüzgarlı havada bile yanabilen çakmaklar * Kırmızı kazak, şamdan veya estetik büyük vazo * En sevdiği müzik grubu veya kişinin cd serisi * Ev dekorasyonu için maket arabalar * Metal mutfak dekorasyon malzemeleri * Ansiklopedik kitaplar Boğa Huzuru, sakinli...

Cömert ve cimri burçlar
. Mesela kırmızı bir spor araba, dayanılmaz bir para harcama nedeni olabilir. Finansal zorlamalar ne derecede olursa olsun, Koç eğer kendi patronu olmak konusunda kararlıysa bu planını muhakkak uygulamaya sokmak için elinden geleni yapacaktır.Materyalistik bir yapısı olmayan Koç, amaçlarına ulaşmak doğrultusunda gereken ödünleri vermekte ve fedakarlıkları yapmakta kararlı davranmaya eğilimlidir. B...

Egzersiz stresi önler
ışanlarımıza ''egzersiz yapmalısınız'' dediğimiz zaman akıllarına hemen gidip bir spor salonuna üye olmak. Bazı zamanlar günlük tempo ve yoğun hayat akışı içinde spor salonuna gidip spor yapmaya vakit bulunamayabilir. İşte böyle durumlarda bulunduğumuz ortamda küçük hareketler yapılabilir. Birkaç kat için asansör yerine merdivenleri kullanmak, 15 - 20 dakikalık mesafelere arabayla değil de yürüyer...

Diyet, kişinin ne yediği ve ne içtiğidir
ili yolunun sağlıklı yemek ve spor yapmak" olduğunu açıkladı. Collins, fasulyeye övgü yağdırdı ve “Fırında pişirilmiş fasulye ucuz ve pişirilmesi kolay bir yiyecek olmanın yanı sıra lift kaynağıdır. Kuru fasulye, sebze ve protein ihtiyacınızı karşılar, kilo da aldırmaz, yiyebildiğiniz kadar fasulye yiyin” dedi. İşte Collins'in gıdalar ve içecekler konusundaki tavsiyeleri: Ekmek...

Acil durumlarda ev nasıl toplanır?
İşten eve yeni geldiniz. Eyvah! Bir anda telefon çaldı ve kaınvalideniz bir arkadaşıyla birlikte siz İşten eve yeni geldiniz. Eyvah! Bir anda telefon çaldı ve kaınvalideniz bir arkadaşıyla birlikte size gelmek üzere olduklarını söyledi.Evinizse darmadağınık. 29 dakikada evinize temiz izlenimi vermek için ipuçlarımız... 1. DAĞINIKLIĞI TOPLAYIN (Süre: 4 dakika) Hızlı bir şekilde geçtiğiniz ...

Snowboard
den disiplinli bir çalışmayla bu sporun bütün ince noktalarını öğrenmeniz. Tehlikeli Değil Snowb oard, sanıldığının aksine fazla tehlike içermeyen bir spor. Güvenli bir şekilde yapıldıktan sonra dağ bisikletine binmekten daha tehlikeli değil. Özellikle de kayağa göre sakatlık riskleri daha az. Kaza anında fırlayıp giden kayakların aksine board ayakta kalıyor ve bu bir koruma sağlıyor. Zira ayak...

Burcunuza göre otomobil kullanmak
Koç burcu insanının hayalini kırmızı bir spor otomobil süsler. Otomobilin müzik sisteminin iyi olma sı onlar için hayati önem taşır. BOĞA ( 22 Nisan - 21 Mayıs)  Boğa burcu yaşamı seven,ondan haz almayı seven bir burçtur. Boğa burcu insanı genelde sakin olarak tanınır. Ancak trafiğe çıktığında iş değişir. Kinci ve maceraperest olmaları onların direksiyon başındaki tavırları üzerinde belir...

Burcuna göre yaşa
KOÇ BURCU Sembol:    Koç Yönetici gezegen: Mars Yönetici ev:  1. Ev Element: KOÇ BURCU Sembol:    Koç Yönetici gezegen: Mars Yönetici ev:  1. Ev Element:   Ateş Düzey:   Kardinal Biyoloji:   Baş ve yüz Slogan:   Kendim Kader bağları:  Aslan, Yay Yükselmek için:   Yengeç, Oğlak Güç kazanmak i...

Paintball nedir?
ha sonra yine ilk olarak bu ülkede bir sportif aktivite halini almış ve tüm dünyaya yayılmıştır. Pa intball devasa boyutlarda ve daha hareketli bir satranç oyunu gibi düşünülebilir. Fakat “taşlar” inisiyatiflerini kullanarak bir takım oluşturmaktadır. Günümüz teknolojisinin insan faktörüyle ve doğayla birleştirilmesinden doğan oyun, dünyada hızla yayılmıştır. Amerika başta olmak üzere ...

Seks ama ne zaman?
aktivitesinden bir gece önce seks yapmanın performansı düşüreceğine inanılır. Ancak, son araştırma lar, geçireceğiniz güzel bir gecenin sizi rahatlatacağını, rekabet hissinizi güçlendireceğini, kendinize duyduğunuz güveni artıracağını ve psikolojik durumunuzu iyileştireceğini gösteriyor. Seks, erkek sporcularda, testosteron seviyesini kısa sürede yükseltiyor, rekabet gücünün ve dikkatin artmasını...

Selülitten kurtulmanın yolu: Lahana
iken yağ demektir. Bu yağların yakılımını hızlandırırsak ve bu içeriği sporla desteklersek selülitle rden kurtulmak çok kolay. Yaz mevsiminde sıklıkla bulamasak bile önümüzdeki günlerde lahana kürünü mutlaka uygulayabiliriz. Kadınlar, güzellik ajandanıza bu kürü mutlaka ekleyin! İşte yapmanız gerekenler! Kadınların kabusu selülitleri üç haftalık kürle yok ediyor. •Kış boyunca biriken ...

Squash
sağlar. Ayrıca tenisle kuralar açısından da çok farklı bir spor dalıdır. Squash, 8 metrekarelik bir alanda, üç duvar arası denilen, yan duvarlar, karşı duvar ve arkada cam olmak üzere oyun salonunun her yerinde oynanan, iki kişilik, hareketli bir spordur. Kuralları neler?  Squash, üç set üzerinden oynanır. Asıl amaç, topu karşı duvara atmak ve servis kullanmaktır. Her set 9 sayı üzerinde...

Erkeğinizi Burçlarına Göre Tanıyın
ipleri sever. Hayatı dolu dolu yaşayan kadınlar hayallerini süsler. Bu sportmen erkeğe güzel bir sür priz yapmak istiyorsanız, onu herhangi bir oyuna davet edin ve kazanan için belli bir ödül kararlaştırın. Yatakta istemeyi bilen ve ipleri kendi elinde tutmak isteyen bir erkektir. Bırakın istesin, pişman olmazsınız. Koçlar çok hızlı aşka başlar ama ateşlerini çabuk kaybederler, ilgisini tutabilmek ...

Kayak
lu ve fiziksel güç isteyen bir spor. Bu nedenle, kayaklarınızı alıp dağa çıkmadan önce vücudunuzun b u spor için yeterli olup olmadığını bilmenizde fayda var. Kayak için yeterince formda mısınız? Kayak için formda olmanız, bacak kaslarınızın yeterli güce sahip olması, kas direncinin ve esnekliğinin olması ve denge yeteneğinizin olmasına bağlıdır. Pistte uyulması gereken kurallar Hiçbir kaya...

Klavye başı egzersizleri
ölümünü ofiste bilgisayar karşısında geçirenler, çoğu zaman spor yapamamaktan yakınıyor. Klavye önün de yoga egzersizleri işte tam onlara göre. Boyun, bel, sırt, omuz ve bacak ağrılarına iyi gelen bu egzersizler; stresi de azaltıp, enerji tazeliyor. Altın kural, vücudu dinleyip, inisiyatif kullanmak! Önereceğimiz hareketlerin temel tekniği, doğru nefes alıp, vermek. En önemli enerji tazeleyici'l...

Tenisin faydalarını biliyor musunuz?
Tenis, henüz öğrenmekte olanlar için zorlayıcı bir spor olabilir, ama tenis oynarken alacağınız zevk ınız zevki de hiçe saymamalısınız.   Düzenli olarak pratik yapıp kararlı davrandığınızda tenis oynamak size daha sağlıklı, daha güçlü bir beden kazandıracaktır. Tenisle yeniden canlandığınızı hissedecek, oynadıkça daha da tatmin olduğunuzu fark edeceksiniz. Tenis oynarken bunlara dikkat:...

Çim Kayağı
Kayak artık sadece bir kış sporu değil, kışın dağlarda kayarken yazın da yemyeşil çimlerde ayakların ın da yemyeşil çimlerde ayaklarınızı yerden kesebilirsiniz. Ne malzeme? Çim kayağı oldukça “hafif” bir spor. Size gereken tek malzeme, tekerlekli kayak adı verilen çim kayakları. Üzerinizde ise tişörtünüz ve şortunuzun olması yeterli. Çim kayağına başlamadan önce yapmanız gereken en ...

Binicilik
Ülkemizde binicilik sporu atalarımızdan gelen bir gelenek ve belki de genlerimizde varolan bu istek, alarımızdan gelen bir gelenek ve belki de genlerimizde varolan bu istek, şehir hayatının keşmekeşinden kurtulmanın doğaya duyduğumuz özlemi biraz da olsa gidermenin zevkli bir yolu. At sevgisi, ilk kural Binicilik sporunu yapmak isteyenler için ilk kural atları sevmek. Attan ürken, onunla diyalo...