Diyet

Akdeniz Diyeti Akdeniz Diyeti
Bu diyet ile kendinizi hem zinde hemde sağlıklı hissedeceksiniz. Huzur, mutluluk ve sağlık birarada. 1.Gün Sabah Kahvaltı:  30 gr. kraker,200 gr. greyfurt Ara Atıştırma: 100 gr.orta boy elma Öğle Yemeği: Sebze salçasında makarna, fırında havuçlu pırasa Ara Atıştırma: 125 gr. yağsız yoğurt, 30 gr. armut Akşam: 30 gr. kepek ekmeği, sebzeli dana eti, zeytinli hindiba 2.Gün Sabah Kahvaltı: 30 gr. peksimet, 10 gr. marmelat, kalorisiz tatlandırıcıyla kahve(tatlandırıcı kullanmadan içebilirseniz daha iyi olur) Ara Atıştırma: 150 gr. portakal(mevsimine göre başka bir meyvede olabilir) Öğle:

09.05.2018

Kilo vermenizi  ne engelliyor? Kilo vermenizi ne engelliyor?
Baktınız ki kilonuz artmaya başladı ve artık bir dur demenin vakti geldiğini düşünüyorsunuz. Ancak pekbir ilerleme yok. Dikkat etsenizde kilo veremiyor musunuz? Kendinize kızmadan önce bilmediğiniz bir nedenle kilo veremiyor olabilirsiniz... 1. Hızlı yemek Hızlı yemek yemek kilo almanıza neden olur bu nedenle yavaş yemelisiniz. Yiyecekleri uzun süre çiğnedikten sonra yutmak, beynin vücuda giren besinleri kaydetmesine zaman tanımak anlamına geliyor. Bu şekilde tat alma duyusu da tatmin oluyor. Böylece doyduğunuzu anlamanızla, yemeye son vermeniz arasındaki zaman kısalıyor. 2. Teknoloji

12.09.2013

Yaz geliyor, şok diyetlere dikkat! Yaz geliyor, şok diyetlere dikkat!
Kışı geride bıraktığımız şu günlerde kıyafetler inceldikçe fazla kilolar göze batmaya başlıyor... Kış mevsiminin kalın, koyu renkli giysileri, yerini açık renkli ve incecik yazlıklara bıraktığında fazla kiloların artık saklanamayacağı gerçeği de ortaya çıkıyor ve bu durum kişilerde moral bozuklukları oluşturuyor. Fazla kilolardan acilen kurtulmak istiyorsunuz ama lütfen aceleci davranıp sizi çabucak zayıflatacak, dergi-gazete-internet gibi kaynaklardan bulduğunuz çok düşük kalorili diyetleri uygulamayınız. Bu diyetler ilk etapta sizi hızlıca zayıflatacaktır; ama diyeti bıraktığınız anda çok

27.04.2013

Kış Besinlerinin Faydaları Kış Besinlerinin Faydaları
KABAK; Antioksidan kaynağı Kalp hastalıklarına karşı vücudu korurken, kaser türlerinin oluşumunu engelleyen Beta-karaton ve antioksidan içerir. BRÜKSEL LAHANASI; Lif küpü İçeriğinde K vitamini ve magnezyumla birlikte bolça da lif bulunur. Ayrıca 4 ila 6 adet tüketmek  günlük toplam C vitamininizide kaşılayacaktır. GREYFURT; Prostata Karışı Sabahları içilen bir bardak greyfurt suyu prostat başta olmak üzere birçok kanser türüne karşı koruyor. Vücuttaki yağları yakma etkiside bulunduğu için kilo kontrolündede faydalı olacaktır. LAHANA; Kalp Sağlığı İçin Lahanada yüksek oranda A,

03.02.2011

Diyet günlüğünün faydaları Diyet günlüğünün faydaları
Diyetisyenlerin çoğu, kilo vermeye çalışanlardan ya da kilosunu kontrol altında tutmak isteyenlerden diyet günlüğü tutmalarını ister. 1 ay önce bugün ne yediğinizi hatırlamanız imkansız, değil mi? Diyet günlüğü sayesinde, gün içerisinde neyi ne zaman yediğinizi, günlük aktivitenizi ve ruh durumunuzu takip etmeniz mümkün. Ay sonunda kilonuzda bir değişiklik olmadığını gördüğünüzde baktığınız ilk yer diyet günlüğünüz olmalı. Genelde çoğu insan, kendilerine izin verdiği ve “haftada bir yiyorum, ne olacak bundan” diye düşündüğü o tatlıların, aslında düşündükleri kadar seyrek aralıkla

20.02.2010

Yavaş kilo verin, aynı kilonuza dönmeyin Yavaş kilo verin, aynı kilonuza dönmeyin
Klilo verdikten sonra hemen geri alıyorsanız bu yazıyı okuyun... Büyük bir hevesle ve hızla fazla kiloları verdikten sonra, eski halinize geri mi dönüyorsunuz? Bu konuda yapılan araştırma sonuçları pek de iç açıcı değil. Kilo veren bireylerin sadece yüzde 2’si uzun vadede kilosunu koruyabiliyor. Geri kalan yüzde 98’i ise aynı kiloya geri dönüyor. Peki bu kiloları geri almamak için nelere dikkat etmek gerekiyor? Anadolu Sağlık Merkezi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Demir, işin püf noktalarını anlattı. Kilo verenlerin tekrar kilo almalarındaki başlıca etken, kişinin

12.04.2009

Diyet, kişinin ne yediği ve ne içtiğidir Diyet, kişinin ne yediği ve ne içtiğidir
Beslenme uzmanı Kellie Collins ‘Sağlıklı Yaşam İçin 501 Öneri” adlı kitabında diyet kelimesini ürkütücü bulduğunu açıkladı... Pırasa ve maydanoz tüketin Collins’in daha keyifli formülleri var.Beslenme uzmanı Kellie Collins kilo verme ve daha enerjik bir hayat tarzına sahip olunması için yapılması gerekenleri "Sağlıklı Yaşam İçin 501 Öneri" isimli kitabında bir araya getirdi. Kitabında beslenme, diyet, egzersiz, lezzetli yemek tariflerine yer veren Collins, diyet kelimesini ürkütücü bulunduğunu belirtti. Collins, kitabının önsözünde "Diyet, kişinin ne yediği ve

13.01.2009

İdeal kilomu en kolay nasıl hesaplarım? İdeal kilomu en kolay nasıl hesaplarım?
İdeal kilo herkesin zevkine ve alışkanlığına göre değişmez, bir hesaplama tekniği vardır. İdeal kilo nasıl hesaplanır diye merak ediyorsanız işte size biz doktorların kullandığı teknik: Kadınlar için: Boyunuzun ilk 1.5 metresi için 45 kilo, sonraki her 2.5 cm için 2.2 kilo ekleyiniz. Örnek olarak; boyunuz 160 cm ise, ideal kilonuz 45+8.8=53.8 kilogram olacaktır. Erkekler için: Boyunuzun ilk 1.5 metresi için 48 kilo, sonraki her 2.5 cm için 2.7 kilo ekleyiniz. Örnek olarak boyunuz 180 cm ise, ideal kilonuz 48+32.4=80.4 kilogram olacaktır. Ufak tepek tiplerdenseniz hesaplanan ideal kilo yüzde

20.02.2008


Firmalar   
Firma Girişi | Firma Ekle