Kış Besinlerinin Faydaları
KABAK; Antioksidan kaynağı Kalp hastalıklarına karşı vücudu korurken, kaser türlerinin oluşumunu engelleyen Beta-karaton ve antioksidan içerir. BRÜKSEL LAHANASI; Lif küpü İçeriğinde K vitamini ve magnezyumla birlikte bolça da lif bulunur. Ayrıca 4 ila 6 adet tüketmek günlük toplam C vitamininizide kaşılayacaktır. GREYFURT; Prostata Karışı Sabahları içilen bir bardak greyfurt suyu prostat başta olmak üzere birçok kanser türüne karşı koruyor. Vücuttaki yağları yakma etkiside bulunduğu için kilo kontrolündede faydalı olacaktır. LAHANA; Kalp Sağlığı İçin Lahanada yüksek oranda A, B6, C ve K
Diyet, kişinin ne yediği ve ne içtiğidir
Beslenme uzmanı Kellie Collins ‘Sağlıklı Yaşam İçin 501 Öneri” adlı kitabında diyet kelimesini ürkütücü bulduğunu açıkladı... Pırasa ve maydanoz tüketin Collins’in daha keyifli formülleri var.Beslenme uzmanı Kellie Collins kilo verme ve daha enerjik bir hayat tarzına sahip olunması için yapılması gerekenleri Sağlıklı Yaşam İçin 501 Öneri isimli kitabında bir araya getirdi. Kitabında beslenme, diyet, egzersiz, lezzetli yemek tariflerine yer veren Collins, diyet kelimesini ürkütücü bulunduğunu belirtti. Collins, kitabının önsözünde Diyet, kişinin ne yediği ve ne içtiğidir.
Simit Diyeti
Günlük kalori: 900 Kcal 1 hafta boyunca hep aynı yiyeceği mi yiyeceğim? diye üzülmeyin. Diyet, simitin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de içeriyor. Bu diyette sabah kahvaltısı bir hafta boyunca aynı. . Diyetin günlük menüleri: 1. gün • Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler • Öğle : 1 simit, yağsız salata (1 kase salata) • Akşam : ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız) 2. gün • Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler • Öğle : 1 simit, yağsız salata (1 kase) • Akşam : ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız) 3. gün • Sabah : ½ simit, çay, kahve
