 |
 |
 |
 |
|
||||||
|
|
|
||||
 |
 |  |  |  |  |  |  |  |
|
Kategori : Diyet & Spor / Diyet / Diyetler / Manken Diyeti 1. günKahvaltı: Kurutulmuş meyve, yulaf lapası ve biraz süt. Öğle yemeği: Mercimek çorbası, yulaflı kek, bol limonlu salata. Akşam yemeği: Karışık sebzelerle yapılmış baharatlı, az yağlı ve tuzsuz yemek, yanına biraz pilav. 2. gün Kahvaltı: Bol miktarda taze meyve ve salata. Öğle yemeği: Haşlanmış sebze üzerine az yağ koyarak kendi seçeceğiniz sebzelerden bir yemek hazırlayın. Akşam yemeği: Etsiz türlü, kırmızı mercimek - pirinç çorbası. 3. gün Kahvaltı: Ballı yulaf lapası. Öğle yemeği: Bu kez sebzeleri az yağda hafif kızartarak bir yemek hazırlayın. Yanında biraz yoğurt yiyebilirsiniz. Akşam yemeği: Haşlanmış sebze ve fırında yağsız pişmiş patates. Bol miktarda istediğiniz meyveden yiyebilirsiniz. 4. gün Kahvaltı: Yağsız kızarmış ekmek ve yanında bal. Öğle yemeği: Mercimek ya da sebze çorbası. Akşam yemeği: Kurutulduktan sonra kızarmış sebze ve üzerine soya sosu (yağsız başka bir tür sos da hazırlayabilirsiniz. ) 5. gün Kahvaltı: Büyük bir kase dilimlenmiş kavun ve üzerine pekmez. Öğle yemeği: Haşlanmış mısır salatası ve yanında çorba. Akşam yemeği: Yanında yoğurtlu dolma yiyebilirsiniz. 6. gün Kahvaltı: Yalnız meyve. Öğle yemeği: Domates soslu makarna. Akşam yemeği: Pilav ve sebze kebabı. 7. gün Kahvaltı: Ballı yulaf ezmesi ve süt. Öğle yemeği: Sebze çorbası, salata, bir dilim kepekli ekmek ve mısır. Akşam yemeği: Yağsız ve sossuz makarna. Üzerine çok az kızdırılmış yağ ekleyebilirsiniz. derya Bu kişinin diğer yazıları için tıklayınız Kategori : Diyet & Spor / Diyet / Diyetler / Manken Diyeti |
Aradığınızı bulamadıysanız. Binlerce içerik arasında arama yapmak için aşağıdaki formu kullanabilirsiniz.
Günlük Burç
|
 |
|
| Akıllı Kadın, 2008 , Yasal Uyarı | site tasarımı ve yazılımı : adc |
