 |
 |
 |
 |
|
||||||
|
|
|
||||
 |
 |  |  |  |  |  |  |  |
|
Kategori : Diyet & Spor / Diyet / Diyetler / Yaza Hazırlık Diyeti Hedef: 2 - 3 kilo vermek.Günlük kalori: 1300 Kcal Diyetin günlük menüleri: 1. gün • Sabah: 1 fincan kahve, 40 gram bisküvi ya da 6 grisini • Kuşluk: 1 küçük boy diyet yoğurt • Öğle: Fasulye çorbası, ıspanak haşlaması, 60 gr. katı yumurta, 50 gr. kepek ekmeği • İkindi: 1 kivi ya da portakal • Akşam: Tavuklu yağsız salata, haşlanmış soğan, 50 gr. tavuk eti, 2 armut 2. gün • Sabah: 1 fincan kahve, 6 grisini • Kuşluk: 1 adet küçük boy diyet yoğurt • Öğle: Patlıcanlı makarna, turp salatası, 3 grisini • İkindi: 1 elma • Akşam: Fırın, ızgara ya da buğulama balık, haşlanmış taze fasulye, 3 grisini, 1 armut 3. gün • Sabah: 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek • Kuşluk: 100 gram erik • Öğle: Patatesli domates çorbası, haşlanmış ıspanak, 4 grisini. • İkindi: 1 armut • Akşam : Fırın, ızgara ya buğulama usülü pişirilmiş balık, lahana salatası 4. gün • Sabah: 1 fincan çay, 3 dilim yağsız kepekli ekmek • Kuşluk: 100 gram çilek • Öğle: Haşlanmış semizotu, fasulyeli pilav, 3 adet grisini • İkindi : 1 kivi • Akşam : Zeytinyağlı rozbif, patlıcan kızartma, 2 dilim yağsız kepekli ekmek, 1 elma 5. gün • Sabah: 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek • Kuşluk: 1 ufak boy diyet yoğurt • Öğle: Sebze püresi, haşlanmış biber, 2 dilim yağsız kepekli ekmek • İkindi: 1 kivi • Akşam : Terbiyeli dana eti, rendelenmiş havuç 2 dilim yağsız kepekli ekmek kirmizi_sarap Bu kişinin diğer yazıları için tıklayınız Kategori : Diyet & Spor / Diyet / Diyetler / Yaza Hazırlık Diyeti |
Aradığınızı bulamadıysanız. Binlerce içerik arasında arama yapmak için aşağıdaki formu kullanabilirsiniz.
Günlük Burç
|
 |
|
| Akıllı Kadın, 2008 , Yasal Uyarı | site tasarımı ve yazılımı : adc |
