Bikini egzersizi
Bikini egzersizi ile bu tatilde fazlalıkları örtmek zorunda kalmayacaksınız. 1 – KALDIRIN VE SIKIŞTIRIN Bacak ve omuz kaslarını çalıştırıyor Ayakta dik durun ve bacaklarınızı […]
Diyet & Spor
Yaz geliyor, şok diyetlere dikkat!
Kışı geride bıraktığımız şu günlerde kıyafetler inceldikçe fazla kilolar göze batmaya başlıyor… Kış mevsiminin kalın, koyu renkli giysileri, yerini açık renkli ve incecik yazlıklara bıraktığında […]
Aqua Aerobik
Aerobik’i tüm dünyaya tanıtan ve sevdiren Jane Fonda, bununla da kalmamış, yıllarca sürecek bir spor dalının başlangıcına da imza atmıştı. İlk zamanlar kadın sporu olarak […]
Kış Besinlerinin Faydaları
KABAK; Antioksidan kaynağı Kalp hastalıklarına karşı vücudu korurken, kaser türlerinin oluşumunu engelleyen Beta-karaton ve antioksidan içerir. BRÜKSEL LAHANASI; Lif küpü İçeriğinde K vitamini ve magnezyumla birlikte […]
Diyet günlüğünün faydaları
Diyetisyenlerin çoğu, kilo vermeye çalışanlardan ya da kilosunu kontrol altında tutmak isteyenlerden diyet günlüğü tutmalarını ister. 1 ay önce bugün ne yediğinizi hatırlamanız imkansız, değil […]
Spor kalbe yaramıyor mu?
Son yıllarda sporcularda genç yaşta görülen ölümler merak konusu… Oysa beslenmelerine dikkat edip spor yapmalarına rağmen ani bir kalp kriziyle ölen genç sporcularda gözden kaçırılmaması […]
Yavaş kilo verin, aynı kilonuza dönmeyin
Klilo verdikten sonra hemen geri alıyorsanız bu yazıyı okuyun… Büyük bir hevesle ve hızla fazla kiloları verdikten sonra, eski halinize geri mi dönüyorsunuz? Bu konuda […]
Spor yaşa göre yapılır
Sporu neye göre yapıyorsunuz? Yaşınıza göre spor yapmanız gerektiğini biliyor muydunuz? 20’Lİ YAŞLAR 20’li yaşlarda kemik yapınız oldukça güçlüdür. Bu yaşlarda gelecek için yeterli oranda […]
Diyet, kişinin ne yediği ve ne içtiğidir
Beslenme uzmanı Kellie Collins ‘Sağlıklı Yaşam İçin 501 Öneri” adlı kitabında diyet kelimesini ürkütücü bulduğunu açıkladı… Pırasa ve maydanoz tüketin Collins’in daha keyifli formülleri var.Beslenme […]