|
|
|
 |
 |  |  |  |  |  |  |  |
|
Kategori : Diyet & Spor / Spor / Spor Çeşitleri / Dağcılık sporu ile enerji depolayın Yüksek ve karlı tepelerde doğayla baş başa kalmak ve ona meydan okumak… Dağcılık gibi bir sporda insanları çeken nokta da zaten bu. Dağcılık bir tutku sporu. Zirveye doğru bir yol almaya başladınız mı, geriye dönmeyi düşünmüyorsunuz bile. Dağcılık sadece yüksek tepelere çıkmak değil elbette. Gerçekten bir dağcı olmak istiyorsanız, öncelikle doğada yaşamanın kurallarını bilmelisiniz. Bu nedenle dağcılığa ilk kez başlayan kişiler için temel bir eğitim programı veriliyor.Pratik dersler Yürüyüş ve kampçılık Kamp kurmasını bilmeyen bir kişinin dağcılık yapması imkansız. Bu nedenle, teorik derslerin başlangıcında temel kampçılık dersleri öğretiliyor. Doğada yapılan yürüyüşlerde dikkat edilecek noktalar, baton ve kullanımı, kamp yerleri ve seçimi gibi konular işleniyor. Kampçılık malzemeleri ve kullanımları Doğada konforlu aktiviteler yapabilmenin yolu kamp malzemelerinin doğru kullanılmasından geçiyor. Sırt çantaları, uyku tulumları, dağ ayakkabıları, benzin ocakları, çadırlar gibi kampçılığın temel araç ve gereçlerinin kullanımı anlatılıyor. Temel antreman / Beslenme ve enerji Bu derste, aktivite halindeyken vücudun temel çalışma prensipleri öğretiliyor. Ayrıca vücuttaki enerji sistemleri, şehirde ve dağda beslenme, sıvı alımının önemi gibi konularda bilgi ediniliyor. Doğada yön bulma Dağcılıkta pusula kullanımı ve harita okuma çok öenmli bir unsur. Bu amaçla, teorik derslerin son aşamasında harita okuma ve pusulayı doğru kullanma derslerini almak gerek. Pratik dersler Birkaç haftalık teorik eğitimin ardından bütün kurslarda öğrenciye uygulamalı dersler veriliyor. Bu uygulamada kamp yeri seçimi ve çadırın doğru kurulması, kamp mutfağı, ocak kullanımı, genel kamp yaşamı konularında beceri kazandırılıyor. İlk gidilen kamp yerleri, daha çok şehir merkezine yakın olan bölgelerden seçiliyor. Buralarda başarılı olup dağcılığa devam edenler ise daha sonraki kamp çalışmalarında daha uzak bölgelere gidiyorlar. Gerekli malzemeler Başlangıç aşamasında bile olsa bir dağcının mutlaka yanında bulundurması gereken malzemeler var. Bunlar, öncelikle sırt çantası, rüzgarlık ve kaya tırmanış ayakkabısı. Teknik malzeme olarak, kazma ve tırmanış ipleri yine olmazsa olmaz malzemelerden. Bu ana malzemelerin dışında, doğa koşullarıyla başedebilmek adına yanınızda benzin ocağından, pusulaya kadar olmasıgereken pek çok malzeme var. Ya sağlığınız… Dağcılığın başlangıcında çok yükseklere çıkılmıyor. Ancak bu işi profesyonel olarak benimsediğinizde işin sağlık tarafını da düşünmek zorundasınız. Yüksek irtifadan kaynaklanan tıbbi sorunlar basit rahatsızlıklardan, hayati tehlike arz eden hastalıklara kadar değişiklik gösteriyor. Özellikle ilk kez dağa çıkanlarda oksijen azalması (hipoksi) semptomları daha belirgin olarak görülüyor. Baş ağrısı, baş dönmesi, halsizlik, görme ve işitme bozuklukları, burun kanaması, bulantı, iştahsızlık ve kuvvetsizlik belirtilerine sık olarak rastlanıyor. Böyle bir durumda karşılaştığınızda hemen irtifa kaybetmenizde yarar var. Bu arada alkol ve sigara kullanımının yükseklik rahatsızlıklarını arttırdığını da sakın aklınızdan çıkarmayın. Ders Alabileceğiniz Adresler: Adrenalin Tel: 0 212 260 60 02 Doğa Sporları Merkezi Tel: 0 216 414 25 90 sehnaz Bu kişinin diğer yazıları için tıklayınız Kategori : Diyet & Spor / Spor / Spor Çeşitleri / Dağcılık sporu ile enerji depolayın |
Aradığınızı bulamadıysanız. Binlerce içerik arasında arama yapmak için aşağıdaki formu kullanabilirsiniz.
Günlük Burç |
| Akıllı Kadın , 2008 , Yasal Uyarı | Şu anda Diyet & Spor, Spor, Spor Çeşitleri kategorisindeki "Dağcılık sporu ile enerji depolayın" başlıklı yazıyı okuyorsunuz. |
