Squash, duvar tenisi olarak adlandırılır, fakat, tenisle sadece oynanan malzemelerle benzerlik sağlar. Ayrıca tenisle kuralar açısından da çok farklı bir spor dalıdır. Squash, 8 metrekarelik bir alanda, üç duvar arası denilen, yan duvarlar, karşı duvar ve arkada cam olmak üzere oyun salonunun her yerinde oynanan, iki kişilik, hareketli bir spordur.
Kuralları neler?
Squash, üç set üzerinden oynanır. Asıl amaç, topu karşı duvara atmak ve servis kullanmaktır. Her set 9 sayı üzerinden oynanır ve sayıyı sadece servis atan taraf alabilir. Eğer servis kırılırsa, sayı alınmaz ve servis öteki tarafa geçer. Eşitlik halinde, örneğin 8-8 gibi bir durumda voleyboldaki gibi maç, çift sayı uzar.
Oynarken ihtiyacınız olan malzemeler
Squash oynamak için, raket ve top olması yeterli. Raketlerin tenis raketinden tek farkı, daha küçük olmasıdır. Ancak toplar, bu sporla ne kadar haşır neşir olduğunun bir nevi göstergesidir. Üzeri kırmızı noktalı olanlar yeni başlayanlar için, sarı noktalı olanlar orta derece bilenlere, beyaz noktalı olanlar da profesyonellere yönelik yapılmıştır. Ayrıca squash, çok hızlı oynanan bir spor olduğundan, top çarpmalarına karşı korunmak için göğüs koruyucu kullanmak gerekir.
Vücudun her yerini çalıştırıyor
Çok hareketli ve çok hızlı bir spor olduğu için, vücudunuzun beyin dahil her bölgesini çalıştırır. Bunun dışında kalça, bacak ve kolların çalışmasında da son derece etkilidir. Sürekli olarak atak yapmak ve topa vurmak için girilen pozisyonlar, bel ve gövde bölgelerinin esneklik kazanmasını sağlar.
Yüksek performans gerektiriyor
Squash ülkemizde tam olarak tanınmayan bir spor dalı. Oldukça sert ve yüksek performans gerektiren squash’ı her yaştan insan öğrenebilir. Ancak, sert ve yüksek performans gerektirdiği için, 15 ile 35 yaş arası grubun oynaması daha doğru. Dar bir alanda ani ataklarla koşmak, yüksek bir performans gerektiriyor. Bu nedenle her spor dalında olduğu gibi squash’a da başlamadan önce, mutlaka doktor kontrolünden geçmek gerekiyor.
Kadınlar arasında çok yaygın olmayan sguash’ı en çok stres altında çalışanlar oynuyor. Zira, topa vurmak, stresin giderilmesinde büyük rol oynuyor.
Nerelerde oynanır?
Uygun fiyatlarıyla haftanın yedi günü yapılabilecek bu spor, sanıldığı gibi hiç de pahalı değil! Squash oynayabileceğiniz mekanların bazıları ise şöyle:
Polat Renaisssance Oteli : 0 212 663 17 00
Mövenpick Oteli : 0 212 285 09 00
Alkent Hillside Club : 0 212 257 78 22
Henüz bu yazıya bir yorum girilmemiş. Aşağıdaki formu kullanarak ilk yorumu siz girin!
Yorum Ekle
Yorum eklemek için üye girişini yapmalısınız, eğer üye değilseniz hemen üye olun.
Üye Girişi / Yeni Üye
Diğer Yazılar
Squash
Squash, duvar tenisi olarak adlandırılır, fakat, tenisle sadece oynanan malzemelerle benzerlik sağlar. Ayrıca tenisle kuralar açısından da çok farklı bir spor dalıdır. Squash, 8 metrekarelik bir alanda, üç duvar arası denilen, yan duvarlar, karşı duvar ve arkada cam olmak &... devamı
Orienteering
Bu sporda amaç, arazide, harita ve pusula yardımıyla hedef noktalarına en kısa zamanda ulaşabilmek. Mülkiye spor kulübü Türkiye'de bu spora öncülük yapıyor. İskandinav ülkelerinde yaygın ve 200 yıllık geçmişi olan orienteering'in, 50 ülkede ... devamı
Windsurf
Meraklısı hızla artmakta olan windsurf ülkemizde uzun yıllardan beri kıyıların bu spora çok uygun olması nedeniyle yapılmakta olan bir spor. Basit bir yelkenin sörf tahtasının üzerinde bir noktadan sabitlenmesiyle yaratılan windsurf, yeni materyallerin bulunması, teknolojik gel... devamı
Aqua Aerobik
Aerobik’i tüm dünyaya tanıtan ve sevdiren Jane Fonda, bununla da kalmamış, yıllarca sürecek bir spor dalının başlangıcına da imza atmıştı. Hoş, ilk zamanlar kadın sporu olarak biliniyordu ama, sonradan kadınların ne kadar inceldiğini gören erkekler de bu spora da el atmadan... devamı
Paintball nedir?
Paintball, boya dolu kapsüller atan havalı silahlarla donanmış iki takımın sınırları belirlenmiş bir alanda, birbirlerinin bayraklarını ele geçirmeye çalıştıkları stratejik bir takım oyunudur. Fırlatılan boya kapsülleri, temas anında patlamakta ve "işaretlenen" oyun... devamı
Kayak
Kayağa çıkmanın vakti geldi.
Kayak belki de birçoğumuzun tutkusu ama oldukça zorlu ve fiziksel güç isteyen bir spor. Bu nedenle, kayaklarınızı alıp dağa çıkmadan önce vücudunuzun bu spor için yeterli olup olmadığını bilmenizde fayda var.
... devamı
Ucuz ve eğlenceli bir spor: Trekking
Trekking sadece bir miktar efor biraz da kararlılık gerektiren oldukça ucuz ve arzu eden herkesin rahatlıkla katılabileceği bir aktivitedir.
Büyük şehrin karmaşasından, gündelik hayatın stresinden uzaklaşmak isteyenler; doğa size her koşulda kucak açar. Bu bağlamda so... devamı
Çim Kayağı
Kayak artık sadece bir kış sporu değil, kışın dağlarda kayarken yazın da yemyeşil çimlerde ayaklarınızı yerden kesebilirsiniz.
Ne malzeme?
Çim kayağı oldukça “hafif” bir spor. Size gereken tek malzeme, tekerlekli kayak adı verilen çim kayakları. Üzeri... devamı
Binicilik
Ülkemizde binicilik sporu atalarımızdan gelen bir gelenek ve belki de genlerimizde varolan bu istek, şehir hayatının keşmekeşinden kurtulmanın doğaya duyduğumuz özlemi biraz da olsa gidermenin zevkli bir yolu.
At sevgisi, ilk kural
Binicilik sporunu yapmak isteyenler için ilk ku... devamı
Dağcılık sporu ile enerji depolayın
Yüksek ve karlı tepelerde doğayla baş başa kalmak ve ona meydan okumak… Dağcılık gibi bir sporda insanları çeken nokta da zaten bu. Dağcılık bir tutku sporu. Zirveye doğru bir yol almaya başladınız mı, geriye dönmeyi düşünmüyorsunuz bile. Dağcılık sadece yü... devamı
Stresi savaşarak yenmenin yolu: Paintball
Günlük yaşamın yoğun temposu ve gerilimi ile strese giren veya macera yaşayarak adrenalini yükseltmek isteyenlerin yeni tutkusu, Paintball olarak bilinen savaş oyunları oldu. Çeşitli yerlerde kurulan savaş oyunları sahası, savaş oyununda yer almak isteyen tutkunlarla dolup taşı... devamı
Snowboard
Enerjinizi karlar üzerinde ortaya dökmek, dans etmek, harika zaman geçirmek ister misiniz? Size tavsiyemiz, Snowboard yapın. Snowboard, sörf ve kaykay bir üçlü oluşturuyor. Bunların hepsinde önemli olan bir tahta parçası üzerinde ayakta kalmak ... devamı
Akıllı Kadın , 2008
Şu anda Diyet & Spor, Spor, Spor Çeşitleri kategorisindeki "Squash" başlıklı yazıyı okuyorsunuz.
