Stres ve stres atma yöntemleri

28 Mayıs 2018

Saatte 6 km hız ile yürümenin stresi azalttığını biliyormuydunuz? Güney Carolina Psikoterapi ve Hipnoterapi Kliniği Başkanı Dr. Güngör Özbek, psikolojik hastalıkların tamamının, fizyolojik hastalıkların da […]

Ödemden kurtulma yolları

21 Mayıs 2018

Evlilik-nişan yüzüğünüz parmağınıza olsun istiyorsanız yemek yeme alışkanlıklarınızı değiştirin. Yemeklerinize tuz ekmekten kaçının, zeytini ve peyniri yemeden önce suda bekletin, turşuya ve konserveye veda edin, […]

Uykumuzu bozan 10 neden

4 Mayıs 2018

İyi uykuyu sadece belirli saatlerle tanımlamak yeterli olmuyor., iyi uykuyu, Kişinin kendini dinlenmiş hissettiği uyku olarak tanımlayan International Hospital Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Bülent Tutluoğlu […]

Nabzım yüksek!

2 Ekim 2017

Kalbin atım sayısının normal değerlerin üzerine çıkması haline taşikardi denir. Kalbin hızı yani nabız bir dakika içindeki atım sayısıyla belirlenir. Yeni doğan bir çocuk için […]

Huzurlu regl dönemi

11 Mart 2014

Clara Amram’ın yazdığı Clarita’s Way adlı kitaptaki öneriler doğrultusunda sizler de çok daha rahat ve huzurlu bir regl dönemi geçirebilirsiniz. İşte bu dönemde dikkat edilmesi […]

Kadınlarda İdrar Kaçırma

11 Mart 2014

İlerleyen yaş ve antremansız vücut  etkilerini yavaş yavaş üzerimizde göstermeye başladımı moral bozukluğunuz bi yana bırakıp harekete geçme zamanı gelmiştir demektir. Alt karın duvarlarındaki kaslarda […]

Depresyon ilacı: Egzersiz

7 Mart 2014

Yapılan araştırmalar kanıtladı ki, egzersizin beyin fonksiyonlarında yol açtığı yapısal değişikliğin, depresyona karşı daha etkili ilaçların bulunmasını sağlayacağını belirtti. Resmen sebebi tam olarak bilinmesede egzersiz […]

Özgüven nasıl kazanılır?

7 Mart 2014

Özgüven kişiliğimizi tamamlayan önemli bir kişisel özelliktir; yaşamla baş etmemizin yanında sorunlarla gerçekçi bir şekilde mücadele etmemizi sağlayarak, zorluklara dayanmamızı kolaylaştırır. Özgüven kazanma süreci, yaşamın […]

Beynin obeziteye etkisi

11 Eylül 2013

Obezite beyindeki zevk alma merkezinin zayıf kişilere nazaran az tepki vermesine bağlı olabilir… Amerika'da yapılan bir testte, genç kadıların çikolatalı buzlu ve sütlü bir içecek tüketildiğinde beyindeki zevk […]