Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek...
Küçük, dar ve sıkı kalçalar... Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgelerinden olan kalçaların biçimli olması aslında bir hâyâl değil. Biraz özen, bakım ve egzersiz kalçalarınızın forma girmesinde ve seksi bir görünüm almasında son derece etkili olabiliyor. Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek.
Bildiğiniz gibi suyun sağlığımız üzerindeki yararları saymakla bitmiyor. Suyun cilt ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin. Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.
Sıkı ve biçimli kalçalara sahip olmak için bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırmanız şart. Bunun için en ideal hareket şudur: Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirin. Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun. Bu hareketi 4 kez tekrarlayın. Bunun dışında yüzme, yürüyüş özellikle de bisiklete binmek de kalçalar için önerilen egzersizler arasında yer alıyor.
Masaj kalçalar için de çok yararlı. Piyasada satılan masaj aletleri ile yapabileceğiniz gibi suyla da masaj yapabilirsiniz. Özellikle soğuk suyun basıncı kalçalarınızın sıkılaşması için ideal.
Tuzdan ve çok tuzlu yiyeceklerden uzak durun.
Özellikle masa başında oturarak iş yapan kadınların büyük bölümünde alınan kilolar kalça bölgesine gidiyor ve zamanla dolgun kalçalar ortaya çıkıyor. Bu nedenle gün boyu hareketsiz kalmayın. Ofisiniz üst katlarda ise asansör yerine merdivenleri kullanın.
Yürüyebileceğiniz mesafeler için arabanıza ya da toplu taşıma araçlarına binmeyin.
Henüz bu yazıya bir yorum girilmemiş. Aşağıdaki formu kullanarak ilk yorumu siz girin!
Yorum Ekle
Yorum eklemek için üye girişini yapmalısınız, eğer üye değilseniz hemen üye olun.
Üye Girişi / Yeni Üye
Diğer Yazılar
Tepeden tırnağa güzellik sırları...
Güzelleşmek için neşter altına yatmanıza gerek yok. Güzellik, kadınların yüzyıllardır değişmeyen ortak tutkusu.
Bu uğurda her türlü zahmete katlanmaya da razıyızdır aslında. Bazı basit bakım yöntemleriyle tepeden tırnağa güzelleşmenin mümkün olduğ... devamı
Çalışan kadınlar öğle arası selülit sildiriyor
Çalışan kadınlar öğle molasında selülitlerini sildiriyor. Prof. Dr. İsmail Kuran, termaj adlı bir aletle yapılan ve yaklaşık iki saat süren ısı tedavisiyle, selülitin silinebileceğini söylüyor. İşlem, iki hafta sonra sonuç vermeye başlıyor...
Estetik Ce... devamı
Selülitleri portakal, muz, kivi mönüsüyle silin
Portakal görünümü vücudunuza yapıştı mı, onu tamamen yok etmeniz mümkün değil ama azaltabilirsiniz. Diyetisyen Banu Kazanç'ın önerdiği selülit silen mönüde; her zaman elimizin altında olan yeşil yapraklı sebze ve meyveler var...
Sel&uu... devamı
Hurafelerin maskesi düştü!
Güzelleşmek için kulaktan dolma bilgilerle her yolu deneyen kadınlar, bunun bedelini sağlık sorunları yaşayarak ödüyor. Estetik ve Plasitk Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Tuğrul Turan, mucize olarak tanımlanan pek çok güzellik reçetesinin hurafe olduğunu iddia ediyor.... devamı
Beş adımda bikini vücudu!
Önce egzersizlerle duruşunuzu değiştirecek, sonra vücudunuzu ölü derilerden arındıracak ve nemlendireceksiniz. Anında sıkılaştırılan ürünler, bronzlaştırıcı sprey, vücut fondöteni ve ışıltılı kremler son noktayı koyacak. Sonra, aynadaki bikinili kadını tanıyam... devamı
Gözaltı halkalarına son!
Göz çevrenize bir kez yerleşip, bir daha gitmeyen morluklar, göz altlarınıza olduğu kadar güzelliğinize de gölge düşüren koyu halkalar... Neden, niye oluşur ve nasıl yok olurlar?
Herhalde göz altındaki morluk ve halkalar kadar can sıkıcı bir sorun olamaz!... devamı
Yaza selülitsiz bacaklarla girin
Özellikle yaz aylarında kadınların en büyük kabusu selülitler. Masaj ve antiselülit kremleriyle bu problemle baş edebilirsiniz.
Kadınların en çok şikayetçi olduğu problemlerden biri selülit. Yaz aylarıyla beraber bu cilt problemi bir kabusa dön&uum... devamı
Cildinizi hırpalamayın!
Güneş lekelerini ve diğer yaşlanmaya bağlı cilt lekelerini ortadan kaldırmak için yeni bir yöntem kullanılmaya başlandı.
Eski lazer uygulamalarında tüm cilt yakılırken yeni lazer yöntemi 'Matisse’de kullanılan safir bir filtre sayesinde, tahribat ve kızarıklıklar ... devamı
Volkanik taş masajı
Alternatif bakım olarak değerlendirilen sıcak taş masajı, binlerce yıldan bu yana Uzak Doğu'da uygulanmaktadır. Günümüzde ise ilk kez 1993 yılında masaj terapisti Mary Hanigan tarafından uygulanmaya başlanmıştır. Terapist Mary omuzunda oluşan incinmeyi giderebilmek için ç... devamı
Evde aromaterapi keyfi
Aromaterapi, sizi kokuların büyülü dünyasına davet ediyor... Vereceğimiz ipuçlarıyla evinizde de bir spa ortamı yaratabilir ve kokuların gücünden yararlanabilirsiniz.
Aromaterapi günümüzde özellikle Avrupa ülkeleri ve Amerika’da,... devamı
Rebul’den kıpır kıpır bir yaz parfümü
Rebul Color for Women serisinin yaz ayları için özel olarak üretilen bir ürünü olan Turquoise, hayallerinizdeki aşkın ve mutluluğun kapısının aralanmasına yardımcı olacak.
Rebul’un gençler ve kendini genç hissedenler için hazırladığı... devamı
Yazın en dikkat çekici bölgesi: Popo
Jennifer Lopez onun sayesinde şöhretini katladı, Kylie Minogue’un kariyeri onunla başka bir yola girdi ve Beyonce ondan dolayı yeni jenerasyonun seks sembolü ilan edildi. İşte, yaz öncesi formda bir popoya sahip olmanın ipuçları...
Öncelikle, yaz hayallerini ger&... devamı
Mercan kireçleriyle gelen güzellik
Elmacık kemiklerini, çene kemiğini artık ameliyatsız ve protez kullanmadan büyütmek, burun sırtındaki çukurları doldurup, pürüzleri tek bir maddeyle düzeltmek mümkün.
Dolgu maddeleri arasında son yıllarda tercih edilmeye başlanan Radiesse, diğerler... devamı
Yaz parfümleri
Birbirinden canlı yaz parfümleri içerdikleri meyve esanslarıyla dinamik ve neşeli bir yaz vaat ediyor.
Chanel Chance
Çok kadınsı, macercı, biraz gizemli bayanların kokusu. Chanel’in beklenmedik bir şekilde yarattığı bu mücevher gibi hem coşkulu, hem mutlu olan şişed... devamı
Akıllı Kadın , 2008
Şu anda Moda & Güzellik, Güzellik, Güzellik kategorisindeki "Daha biçimli kalçalar için..." başlıklı yazıyı okuyorsunuz.
Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek...
