Hemoroid’den korunmak için... |
|
Kategori : Sağlık / Beden Sağlığı / Genel Sağlık Bilgileri / Hemoroid’den korunmak için...
Sema Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Opr. Dr. Allattin Öztürk’ten basur olarak da bilinen ‘hemoroid’den korunmak için öneriler...
* Bol bol su için (Yaklaşık günde 8 bardak.).
* Düzenli olarak egzersiz yapın.
* Alkol, acı biber ve baharatlı yiyeceklerden kaçının.
* Lif yönünden zengin besinlerle dengeli beslenin.
* Öğün atlamayın, mutlaka kahvaltı yapın.
* Kişisel tuvalet temizliğine dikkat edin.
* Dar giysiler giymekten kaçının.
* Sıcak yerlerde (hamam, sauna) bulunmayın.
* Oturmayı gerektiren bir işte çalışıyorsanız her saat başı en az 5 dakika yürüyün. Otururken devamlı pozisyon değiştirerek anal bölgeye uygulanan direkt basıncı engellemeye çalışın.
* Günde bir defa ve düzenli olarak tuvalete gidin. Tuvalette çok uzun süre kalmamaya dikkat edin. Kendinizi fazla zorlamayın.
Kaynak: NTV
ceren
14.08.2008 09:39
Bu kişinin diğer yazıları için tıklayınız
Kategori : Sağlık / Beden Sağlığı / Genel Sağlık Bilgileri / Hemoroid’den korunmak için...
|
