Kategori : Sağlık / Beden Sağlığı / Genel Sağlık Bilgileri / Yaşlanmaya haftada iki doz yoga

Güzellik yogası ve farkı nedir?
Benim uyguladığım güzellik yogası, yoganın tüm temel prensiplerini taşıyor. Bu prensipler, doğru bir hayat yaşamak demek. Örneğin güzellik yogası yaparken bir yandan da doğru beslenmeyi, oturmayı, stresten uzak durmayı öğretiyorum. Özellikle 30'lu yaşlardaki kadınlara ders veriyorum. Çünkü bu yaşlardaki kadınlar menopoz öncesi kritik bir dönem yaşıyor. Ben de onları menopoz dönemine hazırlıyorum. Ben de menopozdayım.

Güzellik yogası menopoz semptomlarını rahatlatmada nasıl etkili oluyor? 

Güzellik yogası bütün sistemlerin birleştiği, 360 derecelik bütünsel bir yaklaşıma sahip. Örneğin sadece yüz egzersizleri yapmıyoruz. Öğrettiklerimin ardındaki mantığı da aktarıyorum onlara. Beraber yoga yaparken onlara yapmaları gerekeni söylediğimde, bunu neden yapmaları gerektiğini de anlatıyorum. Tüm yoga türlerinde olduğu gibi doğru nefes alıp vermek önemli. Çünkü cildin oksijene ihtiyacı var ve yeterli oksijeni doğru bir şekilde nefes alıp vererek sağlayabiliriz. Özellikle kadınların metobolizması menopoz dönemi ve civarında değişime uğruyor. Eğer hormonların farklı salgılandığı bu dönemde vücutlarına nasıl destek olacaklarını bilemezlerse, depresyona girme riskine sahipler. Bu durumda insan bazen bütün gün yataktan çıkmak istemez, sebze gibi yaşamaya başlarsın! Hareket etmezsin. Hareket etmedikçe metabolizma daha da yavaş işler. Yüz kurur çünkü besinler artık cilde ulaşamaz.

Yani bir çeşit anti-aging yöntemi...
Anti-aging yöntemlerine yarı yarıya katılıyorum. Ama anti-aging sözcüğüne katılmıyorum. Çünkü bu kelime yaşlanmayı durdurmak anlamına geliyor ki bu imkânsız. Ama benim sistemim bir anti-aging sistemi değil. Yaşlanma sürecini yavaşlatan, yaşlılığın izlerini belirsizleştiren bir new-age yaklaşımı. Yani, uygun beslenme, uygun egzersizler, uygun düşünceyle yaşlanan vücuda yardım etmek.

Bunu nasıl sağlıyorsunuz? Örneğin içimizdeki enerji ve dış enerjiler sürekli etkileşim halinde. Herkesin bir enerji bedeni, yani aurası var. Eğer bu auranın herhangi bir yerinde boşluk oluşursa, o bölgedeki organlar kolay hastalanabilir. Bizim yaptığımız yoga egzersizlerinde önce aurayı temizliyoruz. Ben nasıl pozitif olunacağını gösteriyorum. Çünkü negatif olunduğunda dışarıdaki problemlerden etkilenmek daha kolay. Bu yüzden de daha yorgun, daha üzgün ve daha yaşlı görünmek kaçınılmaz. Bir gün aynada suratınıza bakıp 'Bana ne oldu' diyebilirsiniz. Çünkü bu hayatta yaptığınız her şey sizi etkiler ve bu etkiler vücudunuzun herhangi bir yerine ve özellikle yüze kolayca yansır. Peki nasıl pozitif olunur? Öğrencilerime rahatlamayı, meditasyon yapmayı öğretiyorum. Aslında yoga kısaca, kendinin farkında olmaktır. İnsanlar kendilerini genelde unuturlar. Yeni bir çift ayakkabı alırken kendilerini hatırlarlar ama kim olduklarını unuturlar. Kadınların kendileri hakkında menopoz başladığında düşünmeye başlar. Aynaya bakar ve 'Bu ben değilim' derler. Çok sayıda boşanmanın sebeplerinden biri de bu. Erkeklerin çoğu, bu aşamada kadınları anlamaz. Kadınlarla uğraşmak bu dönemlerde gerçekten zordur. Ama diğer taraftan bunu anlamak zorundalar. Evet, menopoz diye bir kelime biliyorlar ama semptomlarını bilmiyorlar. Bu, bazı kadınlar için de geçerli. Bazı davranışlarının sebebinin hormonal dengesizlikler olduğunun farkına varmadan çiftler tartışıp duruyor. Ve boşanmalar kaçınılmaz oluyor.

kirmizi_sarap
20.02.2008 22:00

Kategori : Sağlık / Beden Sağlığı / Genel Sağlık Bilgileri / Yaşlanmaya haftada iki doz yoga