Huzurlu regl dönemi

Huzurlu regl dönemi

Clara Amram’ın yazdığı Clarita’s Way adlı kitaptaki öneriler doğrultusunda sizler de çok daha rahat ve huzurlu bir regl dönemi geçirebilirsiniz. İşte bu dönemde dikkat edilmesi gerekenler:

 
• Erken yatıp erken kalkın.
• Uyandıktan ve yüzünüzü de yıkadıktan sonra dilinizi de yıkamayı unutmayın.      
• Kahvaltıda bir tabak taze meyve yiyin.
• Her gün en az 5 öğün taze gıda yiyin.
• Kahve ya da koyu çayları daha az içmeye ya da içmemeye çalışın.
• Alkol miktarını sınırlandırın.
• Şiddet içerikli filmler izlemeyin.
• Derin derin nefes alın.
• Gülün, gülmek stresle mücadele etmenin en iyi yoludur.
• Açık havada mümkün olduğunca çok zaman geçirin.
• Adet öncesi şişkinlik yapan gıdalardan uzak durun.
• Her türlü gazlı içeceklerden uzak durmanızda fayda var.
• Günlük süt ürünleri, tuz ve maya tüketiminizi azaltın.
• Eğer migren kaynaklı baş ağrınız varsa çikolata, şarap, kahve, sert peynir, bol mayalı yiyecekler, portakal ve domates kesinlikle yemeyin.

Huzurlu regl dönemi makalesine konu başlıklarında bulabilirsiniz.



Firmalar   
Firma Girişi | Firma Ekle


Günlük Burç
Burçlar Hakkında Herşey
Hamilelik Yazıları
Bebek ve Anne
Moda, Trendler
Beden Kitle İndeksi, İdeal Kilonuz
Cinsel IQ’nuz Kaç?
LQ’nuz Kaç?
Diyet Arşivi



Etiketler