Kadınlarda İdrar Kaçırma

Kadınlarda İdrar Kaçırma

İlerleyen yaş ve antremansız vücut  etkilerini yavaş yavaş üzerimizde göstermeye başladımı moral bozukluğunuz bi yana bırakıp harekete geçme zamanı gelmiştir demektir.

Alt karın duvarlarındaki kaslarda zamanın etkisinden nasibini alır gevşemeye başlar. Bununla birlikte zor günler bizi beklemektedir. İdrar kaçımaları kaçınılmazdır artık.
Anüs ve vajinayı çevreleyen kaslar mesaneyide kontrol eden kaslardır ve Pubokoksigeal kasları adını alırlar. İşte Bu kasları çalıştırmak derdinizi devasıdır.
Yapmanız gereken günlük hayatınızı devam ettirirken çok basit bu kas hareketlerini yaşamınızın bir parçası yapmak.

Anüs çevresindeki kaslarınızı dışarı çıkmanızı engelleyecekmiş gibi kasın ve gevşeyin.30-40 defalık periyotlar haline gün içinde aklınıza geldikçe tekrarlayın.
Hemen faydasını gördüğünüzü fark edeceksiniz. Kaslarınız güçlendikçe mesanenizi kontrol etmek kolaylaşacaktır.

Kadınlarda İdrar Kaçırma makalesine idrar kaçırma konu başlıklarında bulabilirsiniz.



Firmalar   
Firma Girişi | Firma Ekle


Günlük Burç
Burçlar Hakkında Herşey
Hamilelik Yazıları
Bebek ve Anne
Moda, Trendler
Beden Kitle İndeksi, İdeal Kilonuz
Cinsel IQ’nuz Kaç?
LQ’nuz Kaç?
Diyet Arşivi



Etiketler