Psikoloji

Stres ve stres atma yöntemleri Stres ve stres atma yöntemleri
Saatte 6 km hız ile yürümenin stresi azalttığını biliyormuydunuz? Güney Carolina Psikoterapi ve Hipnoterapi Kliniği Başkanı Dr. Güngör Özbek, psikolojik hastalıkların tamamının, fizyolojik hastalıkların da %60’ının stres kaynaklı olduğunu

28.05.2018

Bruksizm(Diş Gıcırdatma) en büyük sebebi stres! Bruksizm(Diş Gıcırdatma) en büyük sebebi stres!
Rutin şehir hayatı, iş hayatına bağlı stres, dengesiz yeme alışkanlıkları, hareketsizlik uyku düzensizliklerine neden olabiliyor. Bu uyku bozukluklarından bir tanesi de uyurken diş gıcırdatma olarak bilinen Bruksizm. Hayatımızın üçte biri uykuda geçiyor. Uyku, yorulan ve yıpranan sinir sisteminin bakıma alındığı bir dinlenme dönemi. Bu süreç boyunca, gün içinde öğrenilenler ayıklanıp depolanıyor ve beyin bir sonraki güne hazırlanıyor. Kaliteli bir uyku uyumadan ertesi güne sağlıklı ve mutlu başlamamız mümkün olamıyor.  Sema Hastanesi Ağız ve Diş Sağlığı Uzmanı Mehmet Coşkun, bruksizmi

10.05.2018

Depresyon ilacı: Egzersiz Depresyon ilacı: Egzersiz
Yapılan araştırmalar kanıtladı ki, egzersizin beyin fonksiyonlarında yol açtığı yapısal değişikliğin, depresyona karşı daha etkili ilaçların bulunmasını sağlayacağını belirtti. Resmen sebebi tam olarak bilinmesede egzersiz ile duygu durumunda iyileşme hali arasında bağlantı bulunduğu kesin olarak biliniyor. Son araştırmalarda, anti depresan ilaçların odaklandığı beynin hipokampüs olarak adlandırılan bölgesi üzerine yoğunlaşılarak bu bölgedeki hangi genlerin egzersiz sırasında daha aktif olduğu saptanmaya çalışılıyor. Bilim adamlarının çalışmalarında geliştirdikleri testte öne çıkan VGF adı

07.03.2014

Özgüven nasıl kazanılır? Özgüven nasıl kazanılır?
Özgüven kişiliğimizi tamamlayan önemli bir kişisel özelliktir; yaşamla baş etmemizin yanında sorunlarla gerçekçi bir şekilde mücadele etmemizi sağlayarak, zorluklara dayanmamızı kolaylaştırır. Özgüven kazanma süreci, yaşamın önemli zorlukları ile başa çıkma gücüne sahip ve mutlu olmaya layık bir kişi olma deneyimidir. Özgüven insana güç verir, enerjisini artırır ve daha fazla çaba göstermeye özendirir. Başarı için ilham kaynağımız olur. Başarılarımızla gurur duymamızı ve keyif almamızı sağlar. Bizim yaklaşımımıza bağlı olarak başka insanlar ve dışımızdaki olaylar özgüvenimizi yükseltebilir ya

07.03.2014

Stresten Korunma Yolları Stresten Korunma Yolları
Ev, iş hayatı, eş, çocuklar, ödenecek faturalar, kredi kartı borçları ve okul taksitleri, büyük şehirlerde yaşayanlarımız için kalabalık, trafik, gürültü, ekonomik sorunlar derken hayat koşuşturmacısında kendimize, hobilerimize, yapmak istediklerimize ve en önemlisi sevdiklerimize yeteri kadar zaman ayıramamak yaşantımızda gün geçtikçe artan bir stres faktörünün oluşmasına zemin hazırlamaktadır. Aslında stres bir hastalık değildir ve kontrollü stres yeni alternetifler yaratmak konusunda düşünmeye sevk edici, aynı zamanda kişiyi daha üretken hale getirmek için motive edicidir. Ancak aşırı

30.05.2013

İstanbul'da gidilebilecek parklar, bahçeler.. İstanbul'da gidilebilecek parklar, bahçeler..
İş, okul, trafik.. Büyük şehirler bizi doğamızdan uzaklaştırıyor. Egzos gazı toz duman ortalık... En azından hafta sonları şöyle derin bir nefes alalalım, ayağımız toprak görsün diye düşünmemek işten değil.. Çocuklarımız temiz hava alsın çiçekler, böceklerle kaynaşsın diyorsanız işte size cennet köşeler.. İstanbulda olduğunuzu unutacaksınız. Ya da güzelim İstanbul'la yeniden tanışacaksınız.. 'Lütfen çimenlere basınız!' Nezahat Gökyiğit Botanik Bahçesi Çocuklar için temiz hava, çiçekleri sevenler için ise harikalar diyarı... 50 hektar üzerine kurulu Nezahat Gökyiğit Botanik Bahçesi

23.05.2013

Ev-İş yolundaki zamanda neler yapılabilir? Ev-İş yolundaki zamanda neler yapılabilir?
İş ve ev arasında her gün iki kez yapmak zorunda olduğumuz bu yolculukta bizi sıkıntıya sokan sebepler neler? Saymaya kalksak bitmez... Öncelikle sabah evden çıktığımızda işyerine belli bir vakitte gitme stresi yaşamaya başlıyoruz. Özellikle büyük şehirler de ev-iş arası kullanmak zorunda olduğumuz yollar, bizi daha çok tedirgin eden, hız limitinin olmadığı, ancak trafiğin de bir anda değişip sıkıştığı yollar...  Camlar kapalı olsa da korna sesleri rahatsız eder, karbonmonoksit gazını solursunuz. Trafikte bekleme süresi arttıkça da, stres düzeyi artar. Hatta öyleki araştırmalara göre

23.05.2013

Depresyonu Yenmek İçin Koşun Depresyonu Yenmek İçin Koşun
Depresyonu yenmek için anti - depresan ilaçlar yerine koşmayı tavsiye eden sağlık uzmanları var... Depresyonu ilaç almadan yenmek mümkün olabileceğini savunan Fransız klinik psikiyatri profesörü David Servan -Schreiber'e göre bu 'koşmak'la mümkün. Depresyona giren birçok insanı inceleyen profesör, stresle ilgili birçok rahatsızlığın ilaç veya terapi gerektirmeden tedavi edilebileceğini belirterek, "Yalnızca koşmak gibi fiziksel aktiviteler bile depresif yapıyı ortadan kaldırır" dedi. Meditasyon daha iyi "Depresyon, karanlık ve kötümser düşüncelerle

26.03.2013

Kimler Panik Atak Riskiyle Karşı Karşıya Kimler Panik Atak Riskiyle Karşı Karşıya
Günümüzde yaşam tarzı, stres, hayat şartları dert edinebilceğimiz okadar çok şey var ki.. Bunların da, beraberinde bize getirdiği ekstralar var; Panik atak gibi. Panik bozukluk  tüm dünyada en yaygın hastalıklar arasında yer alıyor. İşte bu noktada da her zaman olduğu gibi tüm sorumluluk yine bize düşüyor. Tek çözüm yolu hayata pozitif bakmak zevk almayı öğrenmek ve yaşamak... Peki kimler bu mazbut hastalığa davetiye çıkartıyor buyurun bakalım.  Şimdi söyleyeceklerimiz size çok yakın geliyorsa ufak değişikler yapmanızın zamanı gelmiştir demektir... Kimler Daha Yakın Genler.

14.02.2011

Panik Atak Belirtileri Panik Atak Belirtileri
Göğüs üstünde basınç, kalp atışlarında hızlanma, hatta bazende sol kola yayılan uyuşma ve ağrılar. Vucut ısında ani değişme, ani terleme yada üşüme nöbetleri. Aşırı titreme elin kolun tutmaz olaca şekilde sarsılması. Kollarda, ellerde, bacaklarda ve vucüdun çeşitli yerlerinde yanmalar, uyuşmalar, karıncalaşmalar. Nefes alamama ve boğulma hissi. Derin nefes alma ihtiyacı hissetme ama soluk alamama, soluğun kesilmesi. Göğüste sıkışma darlma. Mide bulantısı  ile birlikte karında gaz ve aşırı şişkinlik oluşması. Göz kararması ile birlikte baş dönmesi, baygınlık hissi. Derealizasyon.. Yani

03.02.2011


Firmalar   
Firma Girişi | Firma Ekle